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Es ist wichtig, vor Beginn eines neuen Trainingsprogramms mit einem Arzt oder Physiotherapeuten zu sprechen, um sicherzustellen, dass die Übungen sicher und angemessen sind. Beginnen Sie langsam und erhöhen Sie die Intensität oder Dauer der Übungen allmählich, wenn Sie sich wohler fühlen. Mit regelmäßiger Bewegung und einem gesunden Lebensstil können ältere Erwachsene ihre Gesundheit und Lebensqualität verbessern und aktiv und unabhängig bleiben.
